Jak grać w hokeja na trawie? Poznaj zasady tej wyjątkowej dyscypliny

Boisko, drużyna i wyposażenie

Boisko do hokeja na trawie ma wymiary podobne do tego piłkarskiego - to 91 na 55 metrów. Rozgrywka jest jednak dużo szybsza i bardziej dynamiczna, niż piłka nożna, dlatego fani adrenaliny i szybkiego tempa będą zachwyceni.

Drużyny są dwie, w każdej jest jedenastu graczy, w tym jeden bramkarz. Gra się za pomocą specjalnych kijów, którymi odbija się piłkę, jednak można to robić tylko jedną stroną kija, co na początku może przysporzyć trudności.

Do gry potrzebujesz podstawowego wyposażenia, obejmującego kij, piłkę oraz ochraniacze. Warto więc zawczasu zaopatrzyć się w torbę hokejową, która pomieści cały sprzęt, odzież, zapas jedzenia oraz buty - sprawdź propozycje w sklepie internetowym Decathlon: https://www.decathlon.pl/sporty/hokej-na-trawie/torby-do-hokeja-na-trawie.

Podstawowe zasady gry

Celem gry jest, rzecz jasna, osiągnięcie punktowej przewagi nad przeciwnikiem. Gra toczy się w czterech kwartach, z czego każda trwa 15 minut. Punkt zdobywa się za trafienie w bramkę przeciwnika - analogicznie jak w innych sportach tego typu. Warto pamiętać, że można uderzać piłkę tylko jedną stroną kija!

Podobnie jak w piłce nożnej, nie wolno dotykać niczego ręką - w tym innych zawodników. Wyjątkiem jest oczywiście bramkarz, którego obowiązują inne zasady i może on łapać piłkę w ręce.

Zawodnicy w razie potrzeby zmieniają się na boisku dynamicznie, bez zatrzymywania rozgrywki, a faule i auty określa się bardzo podobnie, jak w przypadku piłki nożnej. Obowiązuje zakaz uderzania innych przeciwników, a kijów nie wolno unosić ponad ramię. Zawodnicy muszą się mocno pilnować, bo gra jest bardzo dynamiczna!

Co może zaskoczyć początkującego gracza?

Na początku zadziwi Cię pewnie to, jak odbija się piłkę. Aktywna strona kija wymusza na Tobie konieczność obracania się do piłki - nie wystarczy samo manewrowanie kijem. Dodatkowo w grze nie ma za mocno miejsca na improwizację i chaos, bo zwyczajnie nie ma na to czasu. Obowiązują raczej sztywne schematy, ruchy i figury, podobnie jak w hokeju na lodzie, wówczas rozgrywka jest łatwiejsza i bardziej dynamiczna.

Może Cię także zdziwić, jak dużo energii kosztować Cię będzie gra ze względu na swoje tempo. Gracze są non-stop w ruchu, praktycznie nie zdarzają się momenty wytchnienia, dlatego po czasie poczujesz, jak hokej na trawie wyrobił Twoją kondycję.

Początkowo może być Ci też ciężko przyzwyczaić się do niskiej pozycji grania. W tym hokeju pracuje się nisko na nogach, dlatego Twoje mięśnie muszą szybko nabrać formy, aby nie odczuwać zakwasów. Kilka treningów sprawi jednak, że opanujesz ruch nisko nad ziemią i szybko zobaczysz, jak dużą satysfakcję dają te rozgrywki. Naprawdę warto spróbować zagrać w hokeja na trawie!